Одна из особенностей строения женского тела обусловлена тем, что женщине необходимо выносить и родить здоровое потомство. Для этого природой предусмотрено, что основная мышечная и жировая масса у большинства, сосредоточены в нижней части тела, преимущественно на бедрах, талии и животе, образуя энергетический резерв.
Распределение жировой массы в организме женщины происходит иначе из-за влияния половых гормонов эстрогена и прогестерона, выработка которых зависит от менструального цикла.
Мышечной массы у женщин гораздо меньше, чем у мужчин, соответственно силы также меньше. Женский организм нельзя напрягать чрезмерными нагрузками, большим весом дополнительного инвентаря, это сопровождается значительным физическим и психологическим стрессом.
Репродуктивная система является одной из самых чувствительных систем организма к воздействиям физических нагрузок, и в ней происходят существенные изменения, если эти нагрузки превышают функциональные возможности организма. Среди проблем, с которыми сталкиваются женщины после перенапряжения, на первом месте находится нарушение менструального цикла.
Строение скелета женщины напрямую связано с физиологией родов, поэтому женский таз шире, имеет округлый вход, угол между костями шире, чем у мужчин. Кости конечностей у женщин тоньше и короче, это влияет на походку и способность носить тяжелые предметы. В связи с этим, на второе место можно вывести проблему опущения мышц тазового дна, которое возникает если женщина часто носит тяжелые предметы или занимается с тяжелым инвентарем.
Чрезмерные нагрузки истощают энергетические запасы женского организма, в том числе страдает иммунная система. Продолжительность переутомления прямо пропорционально продолжительностью физического перенапряжения. Это приводит к раздражительности, быстрой утомляемости, истощению центральной нервной системы.
В свою очередь, систематические занятия гимнастикой с умеренной нагрузкой благоприятно влияют на здоровье любой девушки. Правильно подобранные физические упражнения оказывают положительное влияния на центральную нервную систему, увеличивают силу и выносливость мышц малого таза и нижних конечностей, увеличивают тонус сосудов, за счет чего улучшается дыхание и кровообращение.
Именно поэтому женские гимнастики больше направлены на:
- Поддержание репродуктивной системы организма, с учетом ее цикличности. В определенные периоды времени (во время менструаций, беременности и в послеродовом периоде), следует ограничить физические нагрузки (без напряжения мышц живота, перевернутых стоек).
- Улучшение кровообращения малого таза, укрепление мышц нижнего пресса, поясницы и тазовой диафрагмы.
- Балансирование женской гормональной и всей нервной систем организма.
Все это поможет сохранить хороший гормональный фон и избежать функциональных нарушений репродуктивной системы.
Вероятно потому женщины интуитивно занимаются более бережно, прислушиваясь к себе, наслаждаясь процессом, предпочитая занятия на растяжку и упражнения на нижнюю часть тела, предусматривающие большую амплитуду, таким образом подготавливая природную эластичность связок к вынашиванию и рождению ребенка. ? Мужчины же, благодаря повышенной выработке адреналина – гормона отваги и ярости, тренируются энергично, с полной отдачей, смело и до предела своих возможностей, больше акцентируясь на верхней части тела. ?
Наиболее известные женские гимнастики
Каждая гимнастическая система даёт телу определённые возможности, позволяя изменять пути прохождения энергии, в человеке происходят некие психофизические изменения. Именно требования тела и работа энергии в нём стимулируют потребность в модификации упражнений. То есть упражнения нужно периодически менять. Особой популярностью пользуются следующие женские гимнастики:
- Гармонизирующая тибетская гимнастика — способствует сохранению молодости. Так как при растирании и массаже активных точек на теле, происходит запуск определенного процесса: выработки гормона окситоцина, активной работы гормональной системы — и, как следствие, возвращения тонуса системам и органам, омолаживания организма.
- Сексологи утверждают, что гимнастика на укрепление мышц тазового дна просто необходима для женского здоровья. Это является профилактикой дисфункций малого таза, укрепление мышц тазового дна, улучшение работы внутренних органов, повышение либидо, нормализация гормонального фона, то есть происходит улучшение внешности, настроения. Отношение к жизни меняется в лучшую сторону, и как следствие, гормонизируются отношения с мужчиной.
- Старославянская гимнастика – это фитнес, который существовал в Древней Руси. Направленны эти движения не столько на похудение или мышечный тонус, сколько на раскрытие женских чар. С помощью этой практики, пришедшей из глубины веков, наши пра-пра-матери становились сексуальнее, обретали силу берегинь. Сейчас, на основании исследований и наблюдений за результатами практикующих, сделан вывод, что гимнастика является неотделимым элементом славянских традиций и способна пробуждать генетическую память. Отмечаются улучшение физического здоровья вкупе с изменением мировоззренческих основ жизни.
Эти практики — именно балансирующие женский организм.
Остановимся на женской славянской гимнастике подробнее
Женская славянская гимнастика используется при лечении женских заболеваний и подготовке к родам. Идеи, на которые опирается данная гимнастическая система, таковы:
- каждая женщина должна и может быть привлекательной и здоровой;
- она должна нравиться мужчинам и получать удовольствие от любви;
- она должна иметь силу, которая бы защищала её и семью от всевозможных неприятностей.
Не следует забывать, что предложенная гимнастика имеет глубокие корни, даже (не исключено!) «вписана» в наш генетический код. Всё традиционное на протяжении веков прошло проверку жизнью, оттого и меняется не слишком быстро.
Поэтому следует воспринимать гимнастику такой, какая она сохранилась. Положения гимнастики базируются на традиционных народных представлениях о любви, теле, привлекательности мужчины и женщины и многом другом, о чём так любят судачить девушки и молодые женщины. Всё это можно с полным основанием назвать «любовной магией».
Но разве в гимнастике есть место магии? Есть, если считать магией хорошую фигуру, здоровье и внутреннюю красоту. А это всё связано с изменениями, принцип которых достаточно хорошо изучен энергопластикой. Это наука определяет взаимозависимость движения и изменения внутренней энергии, а также возможность привлечения её не только из внутренних, но и из внешних источников. Что это за источники? Исследователи связывают их с представлениями о славянских языческих богах, или на современном языке можно назвать с космической энергией.
В результате поисков было определено двадцать семь основных упражнений, следовательно, и типов проявляемых энергий тоже двадцать семь. При исследовании различных источников, посвящённых описанию божественных проявлений в человеке, а также нумерологического смысла числа двадцать семь, автор обратился к ведическим источникам, ведь учёные доказали родство языческих представлений древних Ариев и Славян. Ведическая астрология признаёт только двадцать семь звёзд, которые определяют судьбу и жизнь человека. Можно предположить, что двадцать семь гимнастических поз (27 Берегинь — «трижды девять») являются своеобразным ключом, позволяющим всем женщинам подключаться к небесным силам, черпать их энергию, использовать их. Это позы из так называемого «банка знаний» и находок «посвящённых» предков-славян, таким вот образом зашифровавших свои знания для будущих поколений.
@VRitmahPrirody
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ:
2. Гимнастика для женского здоровья (Тибетская гормональная гимнастика). Простые упражнения. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.
3. Тренировка «Работа с глубокими мышцами живота и тазового дна» с тренером Алиной.
4. Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.
#ЖенскиеПрактики
2