Методические рекомендации к первому Лунному месяцу: «КРАСОТА, ВНЕШНОСТЬ И ИМИДЖ» от Академии частной жизни Ларисы Ренар.
Этот месяц посвящен любви к себе, уходу за собой, продумыванию своего образа, общению со стилистами, с мастерами построения имиджа и своему проявлению в мире.
Красивая женщина – это работа, ухоженная – это дисциплина, самоуважение и любовь к себе. Долгосрочность и регулярность в работе над образом рождает ухоженность и неповторимый стиль.
- Обзорное видео 1 Лунного акцента “Внешность, образ, имидж”.
ОСОБЕННОСТИ ПЕРИОДА “НОВОЛУНИЕ”
В период новолуния необходимо сосредоточиться на желаемом образе. Подумайте, каким вы видите отражение в зеркале, как хотите себя позиционировать в кругу друзей, коллег, незнакомых людей. И не забывайте, что все перемены в первую очередь идут изнутри.
Внешность — это отражение внутреннего состояния. Меняя свой облик, помните, что новый имидж повлияет и на внутреннее состояние. Вот почему так важно, чтобы внешние изменения поддерживали личный настрой, а не становились красивой маской, за который вы прячете себя настоящую.
Определите:
• Каким будет на ощупь новое платье?
• Какие черты характера отразит новая прическа?
• Какое настроение задаст аромат новых духов?
• Что продемонстрирует новый оттенок помады?
• Какой вы хотите быть на работе, с друзьями, в семье, с любимым?
Найдите как можно больше точек контакта с желаемым образом — тактильных, нарисованных, описанных, представленных вами.
Можете создать коллаж из понравившихся фото в журналах и соц.сетях.
ПРАКТИКА НЕДЕЛИ:
Сохранить молодость и красоту поможет следующая медитация.
Сделайте глубокий вдох, выдох и закройте глаза.
Представьте себя такой, какой вы были 10 или 20 лет назад. Мысленно соедините ваш нынешний облик с прежним. Удерживайте визуализацию до тех пор, пока молодое лицо не перекроет зрелое.
Подумайте о будущем. Почувствуйте, как время замедляет свой ход и скажите вслух: «Года проходят мимо. Я все так же молода и красива».
Сделайте глубокий вдох, выдох. Открывайте глаза.
ЗАДАНИЕ НЕДЕЛИ:
Создайте рисунок-коллаж, на котором будут изображены все символы, связанные с новым образом.
Возьмите лист бумаги формата А4 и цветные карандаши.
Закройте глаза и попробуйте почувствовать эмоциональную связь со своим внутренним «Я» (можно делать это под музыку). Открыв глаза, зафиксируйте на бумаге все образы, которые к вам пришли.
Держите этот лист на виду весь месяц!
ВАЖНО:
• Выбрать актрис, звезд эстрады или моделей, чья внешность вам нравится.
• Посмотреть журналы на предмет последних тенденций в мире моды.
• Примерить очень дорогую вещь.
• Составить четкий план действий по преображению в феврале: что будете делать с прической, гардеробом, образом, косметикой,
парфюмами.
• Записаться на все предстоящие в этом месяце процедуры.
• Подробно описать, какой вы будете в новом образе.
НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ:
• Выбрасывать старые вещи.
• Начинать худеть.
• Форсировать перемены во внешнем облике.
• Радикально менять имидж, поддавшись порыву.
• Покупать косметику.
• Критиковать свою внешность.
ФОКУС НЕДЕЛИ:
Держите фокус на желаемом образе. Важно учитывать как внешнее, так и внутреннее.
АФФИРМАЦИЯ НЕДЕЛИ: «Моя красота в моих руках!»
Повторяйте эту аффирмацию не менее трех раз в день: утром, днем и перед сном.
АУДИОМЕДИТАЦИЯ НЕДЕЛИ: «Рождение из пустоты»
КНИГИ НЕДЕЛИ:
«Библия стиля. Гардероб успешной женщины» Найденская и Трубецкая
«Еще полдюйма безупречного стиля» Виктория Бекхэм
«Искусство цвета» Иоханнес Иттен
ФИЛЬМ НЕДЕЛИ: «Самая обаятельная и привлекательная»
СТАТЬИ НЕДЕЛИ: «Женственность в джинсах, или как найти свою истинную женственность»
ВИДЕО НЕДЕЛИ: Растущая Луна: формируем свою красоту!
ОСОБЕННОСТИ ПЕРИОДА “РАСТУЩАЯ ЛУНА”
Растущая Луна — идеальное время для смены имиджа. Вы можете кардинально поменять образ, эксперимент будет удачным! Пройдите курс укрепляющего или восстанавливающего массажа. Почувствуйте, как вместе с растущей луной просыпается желание жить активной жизнью, меняться и творить.
На растущую Луну предпочтительнее принимать такие процедуры, которые дают коже максимум подзарядки и питательных веществ:
• Окрашивание, волосы долго сохраняют цвет.
• Стрижку волос, хотя бы на 2-3 мм, так вы не только улучшите их качество, но и активизируете рост.
• Регенерирующие и укрепляющие массажи для кожи головы.
• Питательные маски и косметические процедуры для лица, шеи, рук.
• Вводить в рацион очищающие чаи.
• Принимать горячие ванны с аромамаслами (если у вас для этого нет медицинских противопоказаний).
СОВЕТ НЕДЕЛИ
Растущая Луна — лучшее время для новых привычек! Вы давно собирались заняться спортом? Растущая Луна — идеальное время
начать утренние пробежки. Вы будете легко просыпаться на рассвете, чувствовать прилив энергии и устремляться вперед. Можно начать со спортивной ходьбы, а потом переходить на бег. Вы и сами не заметите, как нарастите темп, а потом поймаете себя в моменте, когда ветер в лицо и хочется взлететь.
ВАЖНО:
• Экспериментировать с образом. Попробуйте красную помаду или афро-укладку.
• Питать кожу полезными веществами.
• Вводить в жизнь новые привычки. Сейчас они приживутся легче, чем обычно.
• Приобретать новые вещи.
• Пробовать новые ароматы.
НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ:
• Отдавать старое.
• Ремонтировать вещи, перешивать одежду.
• Делать детокс.
• Ничего не делать с внешностью.
ФОКУС НЕДЕЛИ: Держите фокус на накоплении ресурсов красоты.
АФФИРМАЦИЯ НЕДЕЛИ: «Я в состоянии сделать себя роскошной женщиной!»
Повторяйте эту аффирмацию не менее трех раз в день: утром, днем и перед сном.
ЗАДАНИЕ НЕДЕЛИ: Составьте список: «1000и одна вещь, которая делает меня счастливой»
Не ленитесь! Вы же приобрели этот гид, чтобы что-то изменить в своей жизни, верно? Так вот — действуйте! Упражнение «тысяча» откроет подсознание и запустит глубинные процессы. Сначала будет тяжело, а на третьем дыхании вы узнаете о себе все!
АУДИОМЕДИТАЦИЯ НЕДЕЛИ: «Растущая луна»
КНИГИ НЕДЕЛИ:
«Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни» Каллан Джейми Кэт
«14 000 поводов для счастья» Барбара Эн Кипфер
ФИЛЬМ НЕДЕЛИ: «Дьявол носит Prada»
СТАТЬИ НЕДЕЛИ:
«Не бывает некрасивых женщин — бывают недолюбленные дочери»
«12 привычек успешных женщин»
«Ты меня любишь? Зачем мы требуем доказательств любви»
ВИДЕО НЕДЕЛИ: «Растущая Луна: формируем свою красоту»
ОСОБЕННОСТИ ПЕРИОДА “ПОЛНОЛУНИЕ”
Накопленная на растущей Луне энергия в полнолуние требует выхода, поэтому в этот период необходимо вести активный образ жизни.
Используйте весь ресурс для созидания и самосовершенствования:
• Занимайтесь танцами, фитнесом, спортом. Так вы снизите тревожность.
• Используйте новые схемы питания: в период полнолуния организм готов перестраиваться.
• Сделайте новую прическу.
• Сходите в косметический салон.
• Проводите антицеллюлитные процедуры.
• Наполняйте свою жизнь прекрасными впечатлениями.
Полнолуние — магическое время для женщины.
В дни полной Луны мы получаем максимальный заряд лунной энергии и программируем свою жизнь на позитивные изменения.
Если вы хотите найти свою половинку или стать более магнетичной и желанной для мужчины, устройте свидание с собой!
Собирайтесь на свидание по всем правилам: нарядитесь, сделайте красивую прическу, маникюр, стильный макияж. Отправляйтесь в ресторан, на выставку, на развлекательное мероприятие — в любое интересное для вас место, где вашу красоту увидят и оценят окружающие.
В полнолуние нужно заряжать свой жемчуг (не черный).
Жемчуг олицетворяет Луну. Заряжая его светом, вы усиливаете свою синхронизацию со спутницей Земли. Как заряжать: положите жемчуг на подоконник, под лунный свет.
СОВЕТ НЕДЕЛИ:
Лунный свет питает тело и восстанавливает женскую психику. Он исцеляет, наполняет, успокаивает. В фазу полнолуния поставьте свою кровать так, чтобы видеть полную Луну и спать под лунным светом.
ВАЖНО:
• Медитировать в лунном свете — медитации, проведенные в полнолуние, отличаются особой энергетикой. В это время мы подключаемся к энергии Луны и воспринимаем ее в полном объеме.
• Больше контактировать с водой (принимать ванны, ходить в бассейн, купаться в море, океане, озере).
• Наслаждаться собой и своей красотой.
• Украшать и наряжать себя.
НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ:
• Инъекционные косметические процедуры и химические пилинги.
• Страдать и ждать приглашения на свидание.
• Жаловаться на свою внешность.
• Искать изъяны и недостатки в своей фигуре.
ФОКУС НЕДЕЛИ:
Держите фокус на усилении вашей красоты. Используя силу полнолуния, увеличивайте чувственность и женственность, наслаждайтесь очарованием и показывайте себя миру во всем великолепии.
АФФИРМАЦИЯ НЕДЕЛИ: «Моя красота нужна этому миру!»
Повторяйте эту аффирмацию не менее трех раз в день: утром, днем и перед сном.
ЗАДАНИЕ НЕДЕЛИ: Практика «Лунная вода»
В ночь полнолуния поставьте на окно стеклянный сосуд с чистой родниковой или минеральной водой. Утром уберите его в недоступное для солнца и дневного света место.
Ежедневно умывайтесь и смачивайте этой водой лицо и проблемные места, произнося следующие слова: «Лунный свет наполняет мое тело красотою, мою кожу — свечением, а мой разум — наслаждением».
Постарайтесь при этом как можно реальнее представлять, как исчезают дефекты внешности и разглаживаются морщины, как ваша кожа становится упругой и эластичной.
АУДИОМЕДИТАЦИЯ НЕДЕЛИ: «Активация красоты»
КНИГИ НЕДЕЛИ:
«Миф о красоте» Наоми Вульф
«О-ля-ля! Французские секреты великолепной внешности» Джейми Кэт Каллан
ФИЛЬМ НЕДЕЛИ: «Джентльмены предпочитают блондинок»
СТАТЬИ НЕДЕЛИ:
«Советы стилиста по имиджу: как найти свой стиль в одежде»
«10 правил Истинной женщины»
ВИДЕО НЕДЕЛИ: «Полнолуние: Индивидуальный образ. Стиль. Принятие собственной красоты.»
ОСОБЕННОСТИ ПЕРИОДА “УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА”
Убывающая луна — время для избавления от всего ненужного, изжившего себя и мешающего идти дальше. Это касается не только планов и дел, но и лишнего веса. Именно сейчас вам будет проще всего скорректировать несовершенства внешности.
• Проведите процедуру детоксикации.
• Сходите на антицеллюлитный или лимфродренажный массаж.
• Сделайте депиляцию.
• Пейте больше воды, употребляйте очищающие чаи.
• Включите в рацион каши, легкие овощные супы, кисломолочные продукты. Уход за собой в фазе убывающей Луны лучше всего направить на очищение. Организм идеально готов к таким процедурам, ведь обменные процессы в этот период ускорены.
• Проведите чистку лица.
• Сделайте очищающую маску из глины.
• Если вам досаждают бородавки —самое время избавиться от них.
• Успешно пройдут процедуры по отбеливанию кожи.
На убывающую Луну важно очистить не только себя, но и свое пространство.
Проведите генеральную уборку в доме — и вы почувствуете, как вместе с грязью и пылью из вашего жилища уходит вся отрицательная энергетика.
СОВЕТ НЕДЕЛИ:
Раздайте старые вещи или одежду, которую уже не носите тем самым вы дадите им новую жизнь!
ВАЖНО:
• Провести глобальную ревизию косметических средств и своего гардероба. Нужно выкинуть все лишнее и старое.
• Удалить родинки, папилломы, татуировки — на убывающей Луне после таких процедур не остается шрамов и рубцов.
• Выделить время для посещения бани или сауны — сейчас детокс будет особенно эффективным.
• Обновить маникюр и педикюр — на убывающей Луне ногти отрастают медленнее.
• Сделать пилинг лица или очищающую маску.
• Побаловать себя любимым лакомством — в этот период еда быстро усваивается и не откладывается в виде жировых запасов.
• Избегать стрессов и больше отдыхать.
НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ:
• Совершать крупные и важные покупки.
• Кардинально менять имидж.
• Скандалить, ссориться.
• Думать о себе плохо, ругать себя.
• Начинать новые и грандиозные проекты.
ФОКУС НЕДЕЛИ:
Держите фокус на очищении. Освободите свое пространство от всего лишнего —разберите гардероб, проведите очищающие косметологические процедуры.
АФФИРМАЦИЯ НЕДЕЛИ: «Я освобождаю место для нового!»
Повторяйте эту аффирмацию не менее трех раз в день: утром, днем и перед сном.
ЗАДАНИЕ НЕДЕЛИ:
Практика «Водопад красоты»
На протяжении всего периода убывающей Луны, принимая душ, выполняйте следующую практику.
Закройте глаза и представьте себя стоящей под струями водопада.
Ощутите, как водопад, рожденный горной рекой, мощным потоком обрушивает на вас свои воды. Он полон волшебной мощи и красоты. Вы стоите под струями и словно растворяетесь в сверкающих на солнце каплях.
Этот водопад олицетворяет молодость, свежесть, бодрость, энергию, здоровье и красоту. Вы ощущаете, как все тяготы, обиды, переживания и сомнения смывает вода.
Радость и счастье, свежесть и бодрость падают на вас вместе с капельками прохладной и кристально чистой воды. Уходит раздражение и тревоги, вода смывает все поверхностное и ненастоящее.
Вы чувствуете бодрость и легкость во всем теле! Вам хочется обнять весь мир, петь и танцевать! Внутри вас возрождается энергия молодости и красоты!
Вы наслаждаетесь этим состоянием, ощущая каждую капельку воды на своем прекрасном лице. С каждой секундой вы обретаете легкость, свежесть, бодрость и уверенность, а также красоту, силу, энергию и спокойствие!
Выходя из душа, полюбуйтесь своим отражением в зеркале.
Какое красивое и совершенное тело!
Какое сияющее лицо и манящая улыбка!
Какая гладкая и нежная кожа!
Осанка Королевы и гармония в душе!
Вы само совершенство и красота!
АУДИОМЕДИТАЦИЯ НЕДЕЛИ: «Освобождение от всего, что мешает проявиться красоте»
КНИГИ НЕДЕЛИ:
«Красота для лентяек» Брави, Пенто, Левуайе
«Источник энергии» Даниэль Брауни
«Как стать красивой» Линда Ауреден
ФИЛЬМ НЕДЕЛИ: «Малефисента»
СТАТЬИ НЕДЕЛИ:
«Золушка vs Принцесса на горошине. На кого похожа ты?»
«Как вернуть себе Корону и Крылья?»
ВИДЕО НЕДЕЛИ: «Ухоженность и убывающая Луна»
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
1. Презентация 1 Лунного акцента “Красота Внешность Имидж”
Академия частной жизни Ларисы Ренар.
Официальный сайт lifeacademy.ru
Официальный видео канал на YouYube
Официальная группа ВКонтакте
#ЛунноеПланирование
3